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哑铃锻炼后一周还是肌肉无力

我用哑铃锻炼肱二头肌可能有点过度，刚开始是肌肉疼痛，我以为是正常现象，就没在意，过了5天左右疼痛消失了，我以为好了，现在距锻炼已经1周多了，可现在一使劲就感觉肌肉酸，无力

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肱二头肌可能有点过度，刚开始是肌肉疼痛，我了5天左右疼痛消失了，现在距锻炼已经1周多了，可现在一使劲就感觉肌肉酸，无力指导意见可能是肌肉拉伤,建议休息患侧上肢并用热敷或者热疗

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