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问患者提问

睡不好，心情就不好

睡不好，心情就不好。睡觉一不好，心情就很遭，感觉自己睡不好，啥也做不好，因此啥也不敢在

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好!根据您所说的情况,睡不好，心情就不好，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!。
考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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