产后两个多月了请问可以健身了吗？比如仰卧起坐、跳绳、跑步之类的运动

产后健身不会影响奶质。如果是节食减肥，则直接影响到供奶量和营养。注意在运动后和晒太阳后，不要立即给孩子喂奶，这时的奶质较差。

应该休息0.51小时再喂奶。一般产后一个月要求进行少量的体育锻炼,然后逐步的加大运动量,到三个月的时候你的身体基本已经全面恢复,应该进行体育锻炼,以保持旺盛的食欲和体魄,增加身体新陈代谢的能力,反而可以使奶水的营养成分更加全面,从而提高奶水的分泌量和质量!