腰部扭伤,很久了,现在还很疼

你好，根据你的描述，考虑你的情况是腰肌劳损，跟你以前打球导致腰部肌肉扭伤有关系的。另外你的情况，要排除一下腰椎间盘突出的可能的，突出的椎间盘压迫神经会引起腰和腿的不适的。

可以去医院做个腰椎CT看看。对于这种情况，建议你可以贴点膏药，如奇正消痛贴；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；

如果疼痛明显，可以进行封闭治疗，就是对疼痛部位进行注射药物治疗。还可以拔火罐等治疗的。