吃苋菜牙齿变黑怎么办

健康指导：可以吃些护齿明目的食品，例如茶叶，特别是绿茶，茶叶中含有氟和维生素C等成分，经常饮茶对护眼明目有积极的作用。

还有菌菇类，其中的多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。同时，还要适量喝水，让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，保护牙齿健康。