一只脚底板疼怎么办？

从你的情况看是因为腰椎管狭窄压迫脊髓和脊神经造成这样的症状的，是不能够轻视的，需要去医院骨科检查治疗，需要检查一下腰椎的CT，或者是核磁共振看看，如果是腰椎管狭窄压迫脊神经造成的，需要进行腰部的按摩和理疗，改善腰肌劳损和腰肌肿胀，在使用金不换膏外敷治疗才能够好转。

如果非常严重就需要手术切除增生物才能够痊愈。保健的方法，睡觉前用热水洗脚；有时间最好用手对脚底慢慢按摩，只要觉得舒服就行；

脚上有很多穴位，按摸时最好是从脚心开始向外即可；每天坚持10分钟。也可以先观察一段时间，尽量避免久坐等姿势。以上是对“一只脚底板疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！