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如何治疗失眠入睡困难

快一年了，反反复复时好时坏，每次入睡都要折腾几个小时，有时候会好几天正常入睡了，可几天后的某一天又会突然入睡困难，一直没吃过药，感觉是心里问题，因为要是忘记或不想失眠的事就睡着了，可克服不了总是会去想，会不会失眠的事，越想就越睡不着，跪求解决办法

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物治疗，比如维生素B一，必要的话可以使用阿普挫仑。

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