自己最近旁了好多有了个啤酒肚很闹心

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。首先要少喝点啤酒，不要吃高脂肪高热量高糖食物，多吃新鲜水果、蔬菜，多饮水，少食煎烤、油炸之品。

同时应该多有氧运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，快走，转呼啦圈等，对于瘦肚子是非常好的。平时也要多按摩按摩肚子，直到微微发热。