胫骨骨折康复锻炼有什么方法

你好，侧卧，伤脚在上那种位置。把右腿举起来与地面呈45度，腿、脚绷直，脚尖画圆圈，一天200个，慢慢画。开始会觉得疼，慢慢就觉得活动开一些了可以继续往大画圆。

双手扶桌子，双脚并拢，练习蹲起，慢慢蹲起不能快，逐渐加深动作。蹲的时候千万注意一点，就是整个脚掌都必须在地面上不能抬起来，一天200个。