腿和胳膊老是咔嚓响，尤其是脚踝和手踝处。

您好，考虑关节炎，不同的关节炎，其病因、临床表现、治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。,建议：

1.要改善工作生活条件，避免久居潮湿之处。平日要注意气候变化，积极防寒保暖，谨防呼吸道感染。

2.注意休息，急性期宜卧床休息2-3周，然后逐渐起床活动;

3.应加强体育锻炼，如跑步、打球、骑自行车等，以提高机体抗病能力。

4.预防链球菌感染，若已感染扁桃体炎、咽峡炎、猩红热、丹毒等，要及时治疗。

5.饮食要有规律，平日可多选用赤豆、薏米、扁豆等健脾除湿之品。希望对您有帮助吧！