蹲着干活时间长了腰就痛

经常性的这样的话，可能造成腰肌劳损，可以吃一些活血化瘀、消炎止疼药。长时间的蹲着也不活动的话，腰部压力过大也可能导致腰间盘突出等情况。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。