久站或久走后膝盖胀痛

从2004年至2013年，坚持运动快10年了，刚开始时为了减脂。主要是慢跑、快步走、登山、跳绳。体重减掉25KG。从2010年以来，主要是快步走，每天两次，每次5.5KG，每次大约45分钟左右完成；走完后再做60个卷腹和80个俯卧撑。一直都感觉挺好。但从天气转热后的最近20多天感觉身体疲惫，感觉膝盖胀痛，无力。尤其是运动完后更明显，身体疲惫感强。久站也是这样，就是跪地垫上时，膝盖舒服。