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蜂蜜水和酸奶的喝法

我想养成每天排便的好习惯，听说喝蜂蜜水和酸奶能治便秘，所以想问下，什么时候喝多少最好呢？治便秘还有什么更好的方法呢？谢谢！

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，便秘主要是由于饮食不规律，饮水不足、膳食纤维不足等。蜂蜜水通便，主要是用凉开水加适量的蜂蜜，于每天早晨空腹喝效果最佳。
酸奶任何时间都可服用。指导意见平时要养成定时排便的习惯。为了使大便通畅，平时要运动，饮食规律，多喝水、多吃水果、蔬菜、少吃辛辣食物。

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