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更年期要多吃些什么

我最近感觉自己控制不住情绪，老是发脾气，是到更年期了吗，更年期要多吃些什么？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期要多补充维生素，维生素摄入不足，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁等情绪。平时要多注意休息，其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类，大豆制品，鱼类等食物。

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