脑内R-氨基丁酸和谷氨酸低吃什么食物补

健康指导：脑供血不足建议增加运动调节饮食从根源进行调理，如适当调整饮食结构，以促进机体修复。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，合理搭配，食物品种要多元化，多吃如蛋类，奶类及其制品，肉类富含维生素和钙的食物。

减少胡椒、牛羊肉等；避免咖啡 等刺激物的摄入；胡椒粉、咖啡 等少吃；少吃辛辣等食物