短跑时大脑缺氧怎么办？

针对单纯的大脑缺氧,你可以尝试以下方法改善。

1.多参加室外有氧运动。

2.休息的时候尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧。

3.如果有吸烟嗜好,必须戒烟。多吃以下食物：牛奶,大豆,核桃,板栗,牛蒡,胡萝卜,菠菜,小米,鸡蛋,花生,玉米,黄花菜,海产品,辣椒,鲈鱼,干贝,橘子,柚子,菠萝,梨,海藻,木耳,杏子等