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走路运动好吗

我的体质不是很好，身体有点虚的，于是我就想要通过运动来改善自己的体质。我原来有试着在跑步，但是发现自己体力不行，跑步太累了。于是我想着走路运动，这种运动方式好吗？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

走路也是一种良好的运动方式，尤其适用于体质较虚的人，因为跑步对身体素质的要求比较高。但是走路运动中竞走效果较好，可以适当走得快一些。
同时运动需要循序渐进，若一下子运动过于激烈可能导致身体无法负荷，以至于产生反效果。

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