体重太重，五个月涨20斤，先前一年涨2斤

你好，建议健康的减肥，方法：节食及有效运动。每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或最好不吃。每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！不建议吃减肥药

1、减肥药远期减肥效果不明确。

2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。祝早日减肥成功！