视疲劳怎么办

您好视疲劳又称眼疲劳.引起视疲劳的因素很多1眼部因素：（1）调节异常：远视眼散光眼假性近视双眼屈光参差等因过度使用调节力而易发生视疲劳；

由于老视初期青光眼早期眼钝挫伤等则因调节力不足而引起视疲劳.（2）辐辏异常：上记过度使用调节懂得各种原因势必伴以过度的辐辏；

近视眼在看近时也需要较多的辐辏从而加重了内直肌的负担而引起视疲劳；此外辐辏功能发育不全瞳孔距离较大真性近视眼长期未被矫正等均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳.（3）眼肌平衡失常：隐斜患者注视物体时需要通过矫正性融合反射方能保持眼球的正位故可引起视疲劳.（4）瞳孔大小异常：瞳孔过大或过谢双瞳不等大均可引起视疲劳.2全身因素：当身体衰弱或疲劳时；

某些全身性疾波如病灶感染-鼻副窦炎扁桃腺炎等；内分泌失调-甲亢卵巢功能不足；体质虚弱-病后或产后妇女哺乳期烟酒嗜好及精神因素）等等均可使眼的耐受力降低再加上眼部的某些因素影响更易发生视疲劳.3环境因素：生产的产品或工具过于细谢过于精密细小的用眼工作；

照明度不合理；注视物与背景的对比不分明；工作物运动不定；长时间注视不动等等.均可产生视疲劳症状.视疲劳的主要表现：近距离工作或阅读不持久；

容易疲劳视物模糊看书错行；眼沉目胀；头疼头晕恶心呕吐和心情焦虑烦燥以及其他神经官能症的症状.避免视疲劳一方面要注意合理用眼劳逸结合看电脑一个小时就要休息几分钟远眺或者闭目休息一下同时还可以适当的使用滴眼液.玻璃酸钠滴眼是可以治眼疲劳的.另外还可以做眼保健操来舒缓眼疲劳1按压眼球法闭着眼睛用食指中指无名指的指端轻轻地按压眼球也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压20秒钟左右就停止.2按压额头法双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉再用力按压太阳穴可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3～5次.3按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处眼球朝右--上--左--下的方向转动头部不可晃动.除此以外用力眨眼闭眼也能消除眼睛疲劳。