距骨软骨损伤，足球踝。怎么办？做了关节镜

问题分析：这种情况如果是长期的不正确的运动引起了软骨的损伤及肌腱韧带的拉伤导致疼痛，炎症渗出，做微创手术后好转但炎症渗出没有完全恢复可以引起长时间的疼痛的。

意见建议：建议平时尽量避免过度的运动，局部外用活血止痛散类的中药外敷改善循环促使炎症吸收，稳定后继续做理疗，按摩等康复治疗。