清气不能上升浊气不能下降

中医的胃主浊气脾主清气，如果出现清气不能上升浊气不能下降，那就是脾胃失调的现象。也就是我们说的便秘积食，不要过于紧张多吃香蕉，多喝水，保证充足睡眠，不吃辛辣的食物。

多吃含粗纤维的蔬菜帮助排便，体育锻炼也要加强。保持心情的愉快。很多中药可以帮助健胃健脾排便，可以选用中药疗法。