哪些食物可以降血压

1、多吃些黑木耳,荸荠,芹菜,绿豆,菠菜,海带,燕麦,香菇,生姜.

2、对于饮用的,建议莲子心,莲子心有降压,强心作用,适用于高血压,心悸,失眠等症,用法是取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮.决明子也有治高血压的作用,也可以用来开水泡饮.

3、水果：西红柿：含有大量的维生素C和芦丁,这两种物质可以软化血管,维护血管的正常生理功能,降低外周血管阻力,从而发挥降低血压的作用.山楂：含有大量的维生素C和微量元素,具有活血化淤,消食健胃,降压降脂及扩张冠状血管的作用.香蕉：香蕉申所含的钾离子,有保护血管的作用,其中的血管紧张素可以转化酶抑制物质,可抑制血压升高,对降低血压有很好的效果.

4、适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.

5、应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品（香肠）。