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减肥期间多喝豆浆和小米粥发胖吗

减肥期间，多喝豆浆和小米粥发胖吗？这两个哪个更适合减肥期间食用？减肥期间

提问时间：2020-04-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

豆浆蛋白质、淀粉含量较高，富含维生素B类。小米碳水化合物含量较高，赖安酸、脂肪含量最低，多为不饱和脂肪酸。如果减肥，两者比较很明显，喝小米粥要优于豆浆，因为豆浆淀粉含量高，不利于减少体重。

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