脚踝扭伤应该怎么办啊急

脚踝扭伤是常见的运动伤害，脚踝关节是由胫骨、腓骨、距骨及内外侧韧带所形成。踝关节扭伤最常造成外侧韧带的受伤。指导意见 冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。