我因为撸啊撸太多了，感觉自己肾虚了，有脱发和手脚冰

问题分析：根据您所说的情况，有手淫史，出现脱发以及手脚冰凉和反应迟钝的现象，中医讲与你所说的肾虚有关系。意见建议：建议患者首先注意戒除不良嗜好，并多增加户外体育锻炼，及时去医院中医科就诊，经医生辩证确诊后积极使用五子衍宗丸以及桂附地黄丸口服缓解上述症状，生活中注意尽量多食用具有补益功效的食物，比如牛羊肉以及黑豆和核桃仁等。