经常吃坚果对人体有好处吗

坚果是一种高营养的食物，其中还有很多的微量元素，每天适当的吃一些坚果，对身体很有好处，比如见过对于促进人体的生长提高抵抗力有一定的好处，儿童吃了有助于智力和身高的增长，坚果还有治疗便秘的效果，平时适当的吃一些坚果可以起到预防糖尿病的效果。

坚果对于老年人来说，可以起到预防骨质疏松的效果，可以延缓衰老，对于保护心血管也有一定的好处。