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睡前喝牛奶加蜂蜜是否能对睡眠有帮助？晚上老说

睡前喝牛奶加蜂蜜是否能对睡眠有帮助？晚上老说梦话，最近半夜常醒。整个人都没什么精神，食欲也不好。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,睡前喝牛奶加蜂蜜是可以的也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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