我肚子上的肉好多尼，一捏全是肉

病情分析：你好，睡前运动一般运动量都少。强度不大。所以效果不大的。主要还是-指导意见：要注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。

饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。

建议学习健身。最好是下午运动。