胃肠湿热引起的便秘，便糖，己经两年了。

你好，根据描述的情况，肠胃湿热引起的便秘，肠蠕动活力减弱，需调理肠胃，建议通过食疗调理。便秘不要长时间服用药物，对肠胃有伤害；

食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；

平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。