病情分析:你可能患有腰肌劳损,是一种常见的腰部疾病,是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。
系长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。指导意见:可以到医院进行针灸、推拿等治疗,完全可以治愈 平时避免久坐,应加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。
腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次“飞燕式” 俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。
反复锻炼 20~40次。以上是对“腰椎侧弯好治吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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