50岁需要补什么？

中老年人,随着体内的激素水平下降和消化吸收能力下降,身体的骨头内的钙就会流失,单纯补钙效果不好.过度补钙,服用钙剂还容易造成肾结石.建议在医生的指导下服用钙剂.这种普遍出现的老年人腿痛多数属于骨质疏松.可以进行中药调理,服用补益肝肾的中药.建议食疗：猪骨汤,煲汤的时候加上一点米醋.增加骨头的钙溶入汤中,容易吸收.慎行走,防跌倒.因为骨质疏松,跌倒后容易造成骨折.老年人骨折后难愈合,会并发或引起其他疾病。