右胳膊肘痛、晚上休息时更痛

去年搬了一些重东西、结果手臂酸痛、后来贴了些膏药好了、后来又偶尔搬过、现在很痛、白天活动还好点、晚上睡觉休息是更痛、主要是内弯曲部疼痛、拍过片子、骨头没问题、请问怎么治疗、有没有什么药膏类型的药物治疗？谢谢:。会不会是伤到了韧带？平时注意什么、还有怎样治疗？万分感谢