七岁到十岁的孩子补钙吃什么补的快

你好，建议孩子补钙可以通过食疗的，通常吃的食物有：牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜、海带等等这些食物补钙。

补钙效果是挺不错的。如果你有缺钙症状的话，不建议单单依靠食物补钙，食物补钙只能维持人体内的钙，要补钙还要吃钙片补钙。

补钙要多晒晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收。不要喝碳酸饮料，这些会造成人体内钙的流失。