我176170斤如何减肥啊

您好，您这种情况最好还是平常得加强锻炼的，这是不影响身体健康的减肥，不要以健康为代价的。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的。

饮食规律的一日三餐一餐都不能少的，晚餐少吃一些或者不吃的，加强锻炼每天至少锻炼三十分钟以上，坚持，应该可以减肥的。