个子很矮该如何长高呢？

你好，小兄弟！根据你的描述，14岁，男孩，上初中了，全班我最矮，很烦，他们说我手小长不高了。说手小长不高是没有科学依据的。

一般来说，身高与遗传有关系，父母的身高对子女的身高的影响占75%，你可以告诉我你父母的身高，我可以帮你算一算你成年之后的身高大概是多少；

后天环境、营养、运动等占25%。而男性在21岁骨骺完全闭合，在此之前，都会长个子的，也因人而异。要知道骨骺线有没有闭合，需要去医院拍X光的膝关节片来判断，肉眼和感觉是无法判断的。

建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。

生活作息规律，养成良好的生活习惯，三餐饮食准时定量，不要吃太饱，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快长高！