低头脖子感觉胀肌肉紧怎么办

病情分析： 你好，从你的描述来看你的情况考虑是颈部长时间保持一个姿势造成了颈椎病引起了颈部不适和有响声的情况的，你可以做颈部的X线检查，这样就可以确诊的。

意见建议：指导意见：你的情况通过检查，确诊是颈椎病以后需要避免长时间让颈部处于一种状态，同时积极的口服颈复康颗粒，三七伤，同时结合针灸，按摩等方法来进行治疗，这样就可以治愈你的不适的，另外你应该应用自己的头部写自己的名字，这样就可以预防颈椎病的出现的。