吃什么对骨质疏松好?都有哪些方面

骨质疏松是一种常见疾病，是以人体内骨量减少、骨的围观结构老化为特征，致使骨的脆性增加，易于发生故障的一种全身性骨骼疾病。

要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、虾皮、脆骨、海带、发菜、木耳、核桃仁等;充足的维生素：维生素在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

应多吃新鲜蔬菜和水果。足够的蛋白质：可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及豆制品等。此外不仅要注意骨质疏松食补吃什么，患者还需要注意忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。

增加室外活动，加强自我保护意识。