首页 > 权威问答 > 本人，男，49岁。多年来一直晚上睡眠质量不高。通常

问患者提问

本人，男，49岁。多年来一直晚上睡眠质量不高。通常

本人，男，49岁。多年来一直晚上睡眠质量不高。通常晚上10：00睡觉，很快睡着并做梦，凌晨1：00就会醒来，好像睡

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：睡眠做梦多，也是睡眠质量不高的一种表现指导意见：建议晚餐要吃清淡一些，意见建议：如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于安眠

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号