您的情况可能是肾虚或者是前列腺疾病引起的症状，与您近期的饮食和生活习惯也是有关系。,建议您可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解症状，平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
多运动增强体质。
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