问题分析：你好根据你的情况描述，栗子味甘性温，无毒。功能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症。
因此，肾虚者可多吃一些板栗。意见建议：建议可适量多吃一些板栗。生活规律心情舒畅，适量运动增强体质。
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