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工作压力比较大，早醒式失眠

有一个多月了，最开始是中午午睡有些困难，后来渐渐发展到晚上四五点就醒了，醒了就再睡不着，天天如此，比较痛苦。人很困，没精神，情绪低落，有点抑郁症的感觉，想咨询医生我该怎么办

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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