腰肌劳损怎么治疗最好最快？

你好腰肌劳损是以腰部隐痛反复发作劳累后加重休息后缓解等为主要表现的疾病对于腰肌劳损的治疗最佳的治疗方案就是内服中药（利肾壮腰）针灸（舒经通络活血化瘀）结合推拿（理筋整复）的综合疗法。

当然你自己也得注意自我锻炼可采用如下方法：拱桥式　仰卧床上双腿屈曲以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高如拱桥状随着锻炼的进展可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习反复锻炼20～40次飞燕式　俯卧床上双臂放干身体两侧双腿伸直然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状反复锻炼20～40次自我按摩腰肌