啥食物含钙高易吸收

问题分析：你好！补钙的食物有很多种，比如豆类食物含钙比较多，所以多吃豆类可以补充钙，当然鸡蛋皮也是很不错的补钙材质，所以你也可以考虑使用！意见建议：你好，如果要很快的将钙不上那就必须吃钙片等直接给予是比较快的补钙方法，所以建议你可以口服迪巧钙或葡萄糖酸钙等药物去补钙，效果应该比食补来的快，谢谢。