问患者提问

更年期失眠怎么办

我今年50岁，已绝经两年了，进和更年期了，感觉自己真是老了，没有办法和年轻人相比啊，想起这心中就烦得慌，不知怎的就是睡不着了，就这要反反复复的。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喜欢看书就看书，喜欢上网就上网，看电视就看电视…想睡觉的话，交给你一个方法，算作一种暗示吧，对你自己的每一根脚趾说，现在我要睡了，请不许动了，再是脚踝，再膝盖，再大腿，依次往上推，到大脑的时候就差不多可以睡着了。

相关问题