问患者提问

运动减肥平常饮食有什么要注意的？

我已经是一名大学的学生了，一个寝室的妹子都很苗条，穿什么都好看，可是我很肥胖，一直都挺自卑的，出门买衣服也不好买，现在在运动进行减肥，可我平常有时候管不住自己的嘴，不知道要注意什么吃什么。

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，运动减肥要注意有氧和无氧运动相结合，不要单纯有氧或者无氧，做无氧运动最好在有氧运动之前，这样效果比较好，饮食方面要控制，多吃水果蔬菜，不要吃脂肪含量高的食物，一定要饮食规律，晚上要少吃，一定要管住嘴，不然运动都白费了，祝你成功！

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