腿弯的地方疼行走不便已经一周

您好，软组织损伤只要处理得当，痊愈还是比较快的，所以不用担心。可以外用云南白药喷雾剂，一天两三次，也可以用治伤软膏等活血化瘀，消炎止痛的膏药涂抹，晚上睡前可以贴止痛活血的药膏贴。

建议训练后可以用热水泡泡脚，促进血液循环，放松紧张的肌肉，另外有条件的话，可以去做一下针灸，推拿，热敷等理疗，效果更明显，祝早日康复。