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为什么我最近爱半夜醒来然后翻来覆去睡不着？

为什么我最近爱半夜醒来然后翻来覆去睡不着就算睡着了也还是会一直惊醒神经兮兮的，请问应该怎么办?

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你精神压力可能比较大，适度做些你喜欢的运动，以发泄你的一部分压力，晚上在睡觉前半小时可喝杯温牛奶，听会舒缓音乐，再看本自己喜欢的书或是自己喜欢做的事，躺在床上后不要想太多有压力的事。

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