你好；熬夜多的人免疫力会降低，容易疲劳，容易上火，因此在饮食上需要清淡。熬夜多还要吃营养丰富、能提高免疫力的食物。
指导意见建议多吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果。可以多吃小米粥，芝麻糊，土豆烧大白菜，猪腰炖杜仲等。
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