指导意见：你好，活血凉血的中药主要有：金银花、连翘、板兰根、蒲公英、地丁、黄芩、黄柏、丹皮、赤芍、土茯苓、牛膝、陈皮、甘草等。
另外，有活血化瘀作用的中药有桃仁，红花，川芎，当归，赤芍等，建议多吃一些葡萄、柠檬、蘑菇、香菇之类的食物，都有凉血的功效。
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