中暑了怎么办啊以上帮忙解决

人在中暑之后常常很虚弱在恢复过程中应吃些较为清淡、容易消化的饮食补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等中暑后不要大量饮水中暑患者应采用少量、多次的饮水方法每次以不超过300毫升为宜切忌狂饮因为大量饮水不仅会冲淡胃液影响消化功能还会引起反射性排汗亢进使体内水分和盐分进一步大量流失严重时可导致热痉挛指导意见中暑后还应该注意不要大量食用生冷瓜果中暑患者大多脾胃虚弱大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气重者会出现腹泻腹痛等症状中暑后应少吃油腻食物以适应夏季肠胃的消化能力油腻食物会加重胃肠的负担并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少人会感到疲倦